我們關節不舒服，這是關節炎
不過，近年來，隨著空調的普及，老年人長期住在空調房裏，夏天導致的腿冷並不少見。除了腿冷，門診調查還發現，在開著空調的冷室裏工作、學習和生活太長時間，會使膝關節容易受到冷刺激，導致滑膜炎、滑膜炎和膝關節炎。如果夏季空調溫度過低，空調出風口和風扇長時間直接吹在人體背部或關節上，可能誘發或加重腰肌纖維炎、頸椎病和骨性關節炎。人在睡覺時，關節的血液循環會減慢，長時間的低溫會使肌肉和韌帶僵硬，導致關節發炎。由於頸部、肩部和背部是睡眠中最不活躍的部分，所以在夏天，由睡墊引起的肩周炎和下背部疼痛也很常見。
英國皇家全科醫學院院士解釋，由關節退化引起的退化性關節炎治療方法一般包括：物理治療、藥物治療、服用營養補充劑、注射治療及手術治療。此外，建立良好生活習慣、適度運動亦可舒緩關節痛楚，及減緩關節退化。當人體達不到預期時，血管收縮，血流速度減慢，人體在血液中運輸所需的各種營養物質和氧氣減少，而膝關節支撐的血管較少，血流速度較差。如果穿短褲，裙子會使膝關節暴露在低溫下，膝關節長期受冷刺激，血液循環較慢，更容易出現水腫和炎症變化，導致滑膜炎、滑膜炎等關節疾病。
關節有聲或膝頭痛未必代表患上退化性膝關節炎，皇家全科醫學院院士表示，如出現關節痛或腫脹，尤其是發生在膝蓋內側或後內側部位，就要及時就醫。關節炎還有很多種，症狀及部位等都有不同，可透過運動及護理方法舒緩病情。如果我們關節不舒服，那就是關節炎。我們需要盡量避免過度劇烈的運動，比如移動重物，包括劇烈運動，這很容易對我們的關節造成很大的損害。我們應該試著做一些溫和的運動，只有這樣，對我們的關節來說，對我們的健康是最好的事情，關節疼痛才能消失。而且，在許多情況下，如果我們有關節炎，我們仍然應該注意我們的飲食。需要清淡飲食，少吃太油膩、太辣的食物。過度刺激的食物很容易導致身體不適。你可以多吃鈣補充劑，如牛奶、豆制品、堅果、蔬菜等。這些食物對你的健康很有幫助。你可以吃的越多越好。
一般來說，如果我們有關節炎，我們應該做的是更多地注意保護我們的關節，特別是一些行為習慣，包括一些飲食預防措施。只有做好預防工作，我們的健康才能得到保障，這對我們的健康才是最好的。關節炎在我們的日常生活中非常常見。我希望你知道盡快改進它是非常重要的。
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