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誤區三：只吃粗糧而不吃細糧。現在越來越多的人開始欣賞粗糧，所以有些人只吃粗糧而不吃細糧，但這種方法是錯誤的。因為粗糧雖然含有較多的膳食纖維，可以穩糖降脂，但吃太多粗糧會增加腸胃負擔，影響營養素的吸收，長期來看會導致營養不良。 誤區4：植物油…
誤區三：只吃粗糧而不吃細糧。現在越來越多的人開始欣賞粗糧，所以有些人只吃粗糧而不吃細糧，但這種方法是錯誤的。因為粗糧雖然含有較多的膳食纖維，可以穩糖降脂，但吃太多粗糧會增加腸胃負擔，影響營養素的吸收，長期來看會導致營養不良。 誤區4：植物油…
