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誤區三:只吃粗糧而不吃細糧。現在越來越多的人開始欣賞粗糧,所以有些人只吃粗糧而不吃細糧,但這種方法是錯誤的。因為粗糧雖然含有較多的膳食纖維,可以穩糖降脂,但吃太多粗糧會增加腸胃負擔,影響營養素的吸收,長期來看會導致營養不良。 誤區4:植物油…
誤區三:只吃粗糧而不吃細糧。現在越來越多的人開始欣賞粗糧,所以有些人只吃粗糧而不吃細糧,但這種方法是錯誤的。因為粗糧雖然含有較多的膳食纖維,可以穩糖降脂,但吃太多粗糧會增加腸胃負擔,影響營養素的吸收,長期來看會導致營養不良。 誤區4:植物油…